Suppléments COVID long : Fatigue et autres symptômes

juillet 23, 2024

Femme avec un long COVID portant un masque, regardant par la fenêtre.

Explorez les facteurs de risque et les symptômes de la longue COVID, notamment la fatigue chronique, le brouillard cérébral et la perte du goût, dans cet article complet. Découvrez comment des suppléments tels que la vitamine D, les oméga-3 et le zinc peuvent atténuer ces symptômes et soutenir le système immunitaire, offrant ainsi un soulagement potentiel aux patients atteints de COVID longue.

Voici un bref aperçu de ce qui est couvert dans cet article:

Brouillard cérébral lié à la COVID longue et autres symptômes
Recherche scientifique sur les facteurs de risque liés à la COVID longue
Suppléments pour la prévention des COVID de longue durée
Suppléments pour la gestion des COVID de longue durée

Brouillard cérébral du COVID long et autres symptômes

Femme présentant de longs symptômes de COVID, les yeux fermés, massant son front

Le Long COVID présente un large éventail de symptômes qui durent des semaines, voire des mois, après l’infection initiale. L'identification de ces symptômes est cruciale pour une prise en charge efficace et un traitement approprié. Voici quelques symptômes courants associés au Long COVID:

Fatigue chronique: Fatigue persistante et accablante qui ne s'améliore pas avec le repos.
Brouillard cérébral: Difficultés à se concentrer, pertes de mémoire et confusion.
Problèmes respiratoires: Essoufflement, toux et douleurs thoraciques.
Douleurs corporelles: Douleurs persistantes et des douleurs dans les muscles et les articulations.
Perturbations du sommeil: Insomnie, habitudes de sommeil perturbées et sommeil non réparateur.
Maux de tête: Maux de tête fréquents ou sévères qui persistent.
Symptômes cardiaques: Palpitations, rythme cardiaque rapide et inconfort thoracique, qui peuvent affecter la tension artérielle.
Problèmes digestifs: Nausées, diarrhée et perte d'appétit.
Problèmes de santé mentale: Anxiété, dépression et sautes d'humeur.
Perte du goût ou de l'odorat: Perte réduite ou complète de ces sens.
Affections cutanées: Éruptions cutanées et autres problèmes dermatologiques.
Problèmes de gorge et de voix: Maux de gorge, enrouement, et difficulté à avaler.

Pour de nombreuses personnes atteintes de Long COVID, traiter ces symptômes est crucial pour améliorer la qualité de vie. Des études récentes ont démontré que des doses élevées de suppléments et de médicaments spécifiques peuvent jouer un rôle important dans le soulagement de ces symptômes et dans le soutien du système immunitaire, même si les effets secondaires doivent être surveillés pendant le traitement.

Recherche scientifique sur les facteurs de risque du COVID long

La recherche sur le Long COVID évolue rapidement, les scientifiques et les professionnels de la santé s’efforçant de comprendre ses causes, ses symptômes et ses impacts à long terme. Des études récentes indiquent que le Long COVID peut affecter plusieurs systèmes organiques, bien que ses mécanismes exacts soient encore découverts. Les recherches scientifiques en cours se concentrent sur l'identification des facteurs de risque, des traitements efficaces et des mesures préventives potentielles. Les facteurs de risque de COVID longue les plus courants comprennent:

Gravité de l'infection initiale: Les personnes qui ont présenté des symptômes graves ou ont dû être hospitalisées sont plus susceptibles de développer une COVID longue.
Conditions de santé préexistantes: Les personnes souffrant de maladies sous-jacentes telles que le diabète, les maladies cardiaques ou les problèmes respiratoires peuvent être plus à risque.
Âge: Les personnes âgées sont plus sensibles aux symptômes prolongés que les personnes âgées. individus plus jeunes.
Sexe: Des études suggèrent que les femmes peuvent être plus susceptibles de développer un long COVID que les hommes.
Obésité: Un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé est associé à un risque plus élevé de symptômes à long terme.
Réponse immunitaire: des réponses immunitaires anormales ou des maladies auto-immunes peuvent contribuer à la persistance des symptômes.
Facteurs liés au mode de vie: Le tabagisme, une mauvaise alimentation et le manque d'exercice peuvent augmenter la vulnérabilité au Long COVID.

Suppléments pour la prévention du COVID long

La prévention du Long COVID commence par réduire le risque d’infection initiale et promouvoir la santé globale. Se faire vacciner et se tenir au courant des injections de rappel peuvent réduire considérablement le risque d’infection ou de réinfection. Il est recommandé de suivre les directives de santé publique, comme le port de masques, la pratique de la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Limiter l’exposition aux espaces surpeuplés et mal ventilés peut également réduire le risque. Pour renforcer le système immunitaire, il est important de maintenir une alimentation équilibrée, de faire régulièrement de l’exercice et de dormir suffisamment.

Si une personne est testée positive au COVID-19, il est essentiel qu’elle consulte rapidement un médecin, car cela peut prévenir ou réduire le risque de complication du Long COVID. Pendant la maladie, il est important que le patient surveille son état de santé et signale tout symptôme persistant à son professionnel de la santé. Les chercheurs ont également mis en évidence le moyen le plus important de gérer et éventuellement de prévenir les longs repos liés au COVID. ""Le repos est extrêmement important pour donner à votre corps et à votre système immunitaire une chance de combattre l'infection aiguë"", déclare le Dr Janna Friedly dans le Article temporel liéau Long COVID.

Le repos est extrêmement important pour donner à votre corps et à votre système immunitaire une chance de combattre l'infection aiguë.

Il existe une variété de suppléments qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire pour aider à prévenir le Long Covid en tant que complication de l'infection au COVID-19.

Suppléments de magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel présent dans les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines et les grains entiers. De faibles niveaux de magnésium peuvent entraîner une activité immunitaire réduite et une inflammation accrue. Un apport ou un statut inadéquat en magnésium est également associé à l’hypertension, à une altération de la fonction pulmonaire, aux maladies cardiovasculaires, au diabète de type 2 et à l’obésité. On sait que ces conditions sont liées à de moins bons résultats face au COVID-19.

Les suppléments de magnésium peuvent aider à maintenir des niveaux adéquats de magnésium dans le corps, en soutenant la fonction immunitaire et la santé globale, ce qui joue un rôle important dans la prévention du Long COVID.

Suppléments de vitamine D

La Vitamine D, présente dans les poissons gras, le foie de bœuf, le fromage et les jaunes d'œufs, soutient le système immunitaire. en réduisant la réplication virale et l’inflammation. Environ 1 milliard de personnes dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D, et 50 % de la population souffre d’une insuffisance en vitamine D. La carence en vitamine D augmente la susceptibilité aux infections telles que grippe et hépatite C.

Les suppléments de vitamine D peuvent contribuer à garantir un apport suffisant de ce nutriment essentiel, qui peut renforcer le système immunitaire et aider à la prévention du Long COVID.

Suppléments de zinc

Le Zinc est un minéral présent dans les huîtres, le bœuf, la volaille, les haricots, les noix et les produits laitiers. Il est essentiel au fonctionnement immunitaire car il contient des propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Il peut également aider à maintenir l’intégrité de la barrière tissulaire et participe au goût.

Pour maintenir des niveaux optimaux, des suppléments de zinc peuvent être pris pour soutenir le système immunitaire et réduire la vulnérabilité d’un individu aux infections, ce qui peut aider à prévenir les complications de l’infection au COVID-19.

Suppléments pour la gestion du COVID long

Une femme prenant des compléments alimentaires

La recherche scientifique continue d'étudier les bénéfices des compléments alimentaires dans la gestion du syndrome post-COVID. Pendant que les études sont en cours, les patients peuvent envisager des options de suppléments qui ont été scientifiquement prouvées pour gérer des symptômes tels que la fatigue chronique, le brouillard cérébral, les problèmes respiratoires, les courbatures, etc. sont couramment observés chez les patients atteints de Long COVID. Ces symptômes peuvent avoir un impact considérable sur la vie quotidienne des personnes touchées, et tout soulagement potentiel apporté par ces suppléments clés peut être bénéfique pour atténuer la gravité des symptômes.

Suppléments d'oméga-3

Les acides gras oméga-3, présents dans l'huile de poisson, les graines de lin et les noix, jouent un rôle rôle important dans la réduction de l’inflammation et le soutien de la santé cérébrale. Une carence en oméga-3 peut entraîner des problèmes de peau, même si la plupart des Américains en consomment suffisamment pour éviter une carence. Cependant, l'augmentation de l'apport en EPA et DHA peut bénéficier davantage à la santé cardiovasculaire.

Les propriétés anti-inflammatoires des oméga-3 et leur fonction pour la santé globale les rendent utiles dans la gestion et la prévention des symptômes prolongés tels que la fatigue chronique, le brouillard cérébral et les courbatures associées au Long COVID.

Suppléments de vitamine C

La vitamine C, présente dans les agrumes, les fraises et les poivrons, est essentielle à la fonction immunitaire et a propriétés antioxydantes.

Les suppléments de vitamine C peuvent offrir plusieurs avantages, tels que l'amélioration du fonctionnement du système immunitaire, le soutien la santé cardiovasculaire et la promotion de la santé prénatale.

Suppléments de mélatonine

La Mélatonine est une hormone qui régule le sommeil. Il est naturellement présent dans l’organisme et se retrouve également en petites quantités dans des aliments comme les cerises et les tomates. Les suppléments de mélatonine peuvent aider à atténuer les troubles du sommeil, un symptôme courant du Long COVID, en améliorant la qualité du sommeil et en réduisant l’insomnie. Ils ont également des effets anti-inflammatoires potentiels, qui peuvent aider à la gestion globale du Long COVID.

Pour une gestion efficace du long COVID, il est essentiel de comprendre que des doses élevées de ces suppléments doivent être abordées avec prudence en raison des effets secondaires potentiels. La supplémentation à long terme doit être guidée par des professionnels de la santé. Il reste crucial pour les patients de s’assurer de leurs vaccinations à jour, de maintenir une alimentation équilibrée, de conserver un mode de vie sain et de bénéficier d’un repos suffisant pour la prévention et la gestion du Long COVID.

Les références: WebMD (2024). “Les bienfaits de la vitamine C” Temps (2022). “Pourquoi devriez-vous vous reposer — beaucoup — si vous avez le COVID-19” NIH (2020). “Effets immunomodulateurs de la vitamine D sur les infections virales” MedlinePlus (2022). “Graisses oméga-3 – Bonnes pour le cœur” Revue européenne des sciences médicales et pharmacologiques (2021). “Proposition d'un complément alimentaire pour la prise en charge du syndrome post-COVID” CDC (2023). “Avantages d'obtenir un vaccin contre la COVID-19” Clinique de Cleveland (2022). “Carence en vitamine D” NIHR (2022). “Recherche sur le long COVID : relever un nouveau défi de santé mondial ” NIH (2024). “Compléments alimentaires à l'époque du COVID-19” Gavi (2022). “Les longs courriers : quoi nous connaissons maintenant le Long COVID” NIH (2023). “Long COVID” Université de Columbia (2024). “Facteurs de risque de COVID long révélés” Réseau JAMA (2024). “Caractéristiques épidémiologiques de la guérison d'une infection par le SRAS-CoV-2” Soins de santé du Buckinghamshire (2021). “Nutrition et COVID long” Médecine Yale (2024). “Traitement COVID long : votre taux de vitamine D est-il jouer un rôle?” NIH (2023). “Long COVID : principales conclusions, mécanismes et recommandations” Portefeuille Nature (2023). “L'immunologie du COVID long” NIH. “Fiche d'information sur la vitamine C destinée aux consommateurs” NIH. “Fiche d'information sur le magnésium destinée aux consommateurs” NIH. “Suppléments d'oméga-3 : en profondeur” NIH. “Fiche d'information sur le zinc destinée aux consommateurs” NIH. “Mélatonine : ce que vous devez savoir” NIH. “Fiche d'information sur la vitamine D destinée aux consommateurs”